Dicas para melhorar a sua qualidade de vida  


 

• Beba 2 litros de água por dia;
• Evite alimentos industrializados e prefira os naturais;
• Coma com moderação e mastigue bem os alimentos;
• Estabeleça horários regulares para alimentação, fazendo 6 refeições ao dia( café da manhã, colação, almoço, lanche, jantar e ceia);
• Não pule refeições;
•  Dê preferência grãos integrais, frutas com casca, hortaliças;
•  Prefira carnes magras, leite e derivados com baixo teor de gordura;
•  Procure ler os rótulos dos alimentos observando especialmente, as calorias e gorduras,e evite grande concentração calórica;

• Pratique atividade física. 

 Fonte:www.cfn.org.br