Tensão Pré Menstrual

  Quantas mulheres não passam por isso? Não é mesmo ?

   Dicas para você que sofre de TPM ou para alguém que você conheça...

Para dor de cabeça, fadiga, aumento de apetite e voracidade por doce ou chocolate

• Alimentos ricos em mangnésio     ( soja, espinafre, grão de bico, nozes, farelo de aveia, leite desnatado, feijão fradinho)
• Integrais

 

Para ansiedade, irritabilidade e insônia

• Abacaxi, camarãocenoura, vagem, centeio

Para congestão dos seios, edema de face e inchaço abdominal

• Banana, arroz integral, lentilha, salmão, agua de coco, tomate

Chá de hortelã

Evitar: Cafeína, doces, embutidos, salgadinhos, industrializados